職場ではパソコンをよく使っていますか?目は乾燥、血まみれ、光の恐怖、涙、さらには赤みや腫れの現象を持っていますか?もしそうなら、あなたの目は傷ついています。目の疲れの原因は、一般的にあなたの注意を引き付け、あなたの目の保護を倍増させるはずの涙の分泌に関連しています。あなたの食事療法にあなたの目を養ういくつかの食物を加えることができるならば、それは便利で効果的な方法です。
ビタミンB群
ビタミンB群は視覚神経の栄養源の一つです。ビタミンB1は不十分であり、目は疲労しやすいです。ビタミンB2欠乏症は、角膜炎を引き起こしやすい。あなたはより多くのゴマ、大豆、新鮮な牛乳、小麦胚芽および他の食品を食べることができます。
中国のクコの実
健康な目のための必須栄養素であるカロチン、ビタミンA、B1、B2、C、カルシウム、鉄が豊富であるため、肝臓をきれいにし、目を明るくするリシウム・バーバラムの治癒効果は長い間知られていました。
リシウム・バルバラムの3つの治療処方:
(1)メドラー+ご飯:お粥を調理した後に砂糖を少し加えると、ぼやけた視界や涙を治療することができます。
(2)メドラー+菊:お湯で飲むと、目をリラックスして明るくすることができます。
(3)メドラー+豚肝臓:スープは熱をきれいにし、目の渋みを取り除き、夜更かしをすることによって引き起こされるくまを取り除くことができます。
ビタミンA
言うまでもなく、「目の保護の必要性」として知られているビタミンAは、ドライアイ、視力低下、夜盲症を予防するための良い処方です。ニンジン、緑と黄色の野菜、赤いナツメヤシが豊富です。